长跑之后脚底痛怎么办

长跑之后出现脚底疼痛常用的治疗办法有以下几种 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，在早期可以配合适当的冰敷，在后期配合适当的热敷，同时可以采用针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗，如果疼痛严重者，可以口服及外用消炎止痛或活血止痛类药物，常见的有活血止痛胶囊、复方伤痛胶囊、布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数疼痛，经过上述一定的治疗后，均可以出现明显的缓解。如果仍无明显缓解，甚至出现了加重的情况，则需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时的进行对症治疗。