军训后怎么缓解腿的疼痛

军训后缓解腿部疼痛的方法，可以采用热敷以及物理因子治疗和配合运动疗法来进行综合整体康复治疗。 热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在腿疼痛的部位进行持续15分钟的热敷。随后可以采用物理因子的治疗，有红外线照射、中频电疗法以及激光和超声波来选取其中2到3个物理因子，进行为期两周左右的治疗，这样可以使得局部肌肉血液循环得到改善，从而使得肌肉得到更多的血液供应，加速肌肉中乳酸以及炎性代谢产物的消散，也可以使得肌肉得到更多的养分，促进肌肉损伤的修复。