晚上睡前喝饮料会导致失眠吗

睡前喝饮料，有可能会引起失眠。 这是因为部分饮料中含有咖啡、茶或酒精的成分，容易使人兴奋，从而导致睡眠障碍。针对有睡眠问题的患者，在选择饮料时，一定要注意，最好不是饮用此类产品。平时注意作息规律，可以保持适度的低强度运动，睡前不要吃不容易消化的食物，保持情绪稳定，心态平和。可以听一些舒缓的音乐，睡前可以喝牛奶。对于饮料的选择上，尽量不要选择具有刺激性或者兴奋性的饮料，以降低引起睡眠障碍的程度。