孕期晚上肚子胀气难受怎么办

孕期晚上肚子胀气难受，建议少食多餐有助于减轻肚子胀气感，每餐减少份量。适当的活动，怀孕期间适当的运动能促进胃肠蠕动，起到缓解胀气的作用，建议孕妇可以餐后1到2小时到户外散步，但剧烈和有撞击性的运动是不建议做的。养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤维食物，促进胃肠蠕动。腹部按摩，从右下腹开始以轻揉力道顺时针方向按摩，帮助舒缓肚子胀气，保持心态平衡，焦虑的情绪也可能会导致肚子胀气。