入睡困难睡不着吃啥药

入睡困难睡不着可以选择安神补脑液、七叶养生丸、佐匹克隆片、艾司唑仑片、氯硝西泮等等。 但是不能只靠药物，也要养成良好的睡眠习惯，建立良好的睡眠条件反射。 在白天可以适当的增加体育运动量，锻炼身体，增强体质，使身体和精神处于放松的状态，有助于帮助睡眠。 平时要养成良好的作息规律，早睡早起，避免白天睡得过多而导致夜间入睡困难，可以在睡前泡脚泡脚来促进血液循环，缓解疲劳，也可以喝一杯热牛奶，可以帮助患者入睡。 在睡前要避免剧烈运动，可以适当的听一些舒缓的音乐或者催眠的音乐，使精神处于放松的状态，在睡前不要看刺激性的电影，也不要玩剧烈的手机游戏使大脑处于紧张兴奋的状态，也会影响睡眠。