睡眠不好吃什么好呢有助睡眠

晚上睡眠不好，失眠可以口服一些中成药，比如说乌灵胶囊、百乐眠胶囊可能有助于改善睡眠。 引起睡眠不好，或者是失眠的原因的有很多，比如说情绪不好，压力大，过度的劳累熬夜，长时间的这种情绪不好，容易引发焦虑等等。都会出现这种睡不好觉的情况，针对这种情况一定要调整好情绪，调整好心态，平时注意多活动锻炼。当然说有时候其他的一些原因，比如说喝咖啡、浓茶 、吃巧克力、可乐等这些他都有可能会引起失眠，或者是睡不好觉，这种情况平时要多注意。再一个就是睡觉前喝杯蜂蜜水或者是喝杯牛奶泡泡脚也有助于改善睡眠。