最近老失眠睡不着觉是咋回事

最近老是失眠，睡不着觉的最常见的原因就是心理压力过大、焦虑紧张以及劳累熬夜所引发的这种神经衰弱。 一定要从根本上解决问题，要调整好心态，保持一个良好的心情，避免过于劳累、紧张，要放松心情，多参加户外运动，增强自身的抵抗能力，同时要调整好睡眠习惯，尽量不要晚上喝浓茶、咖啡之类、刺激神经的饮品，也不要在睡前做剧烈的运动和看手机、电脑之类，容易产生神经兴奋的事，睡前可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠。同时，一定要保持睡眠环境的安静和温度和湿度适宜，这样才能控制好失眠，睡不着觉。