中年男人吃什么对身体好

可以多吃一些西红柿。 西红柿富含矿物质，如钾、铁等维生素A、维生素C以及番茄红素等等。其中，钾元素有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能；维生素C能制造出骨胶原，强健血管；番茄红素是很好的抗氧化剂，具有提高精子质量的作用。其次，可以吃一些南瓜子，南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等。经常吃南瓜子，可以预防胆结石防治前列腺肥大，增进性功能。同时，南瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗氧化的功能。