通过什么运动可以调理宫寒

通过运动调理宫寒最好是通过有氧运动来调节，每天持续时间30分钟以上，达到微微出汗即可。常见的有氧运动都可以，例如快走、慢跑、骑自行车、爬山、做瑜伽等等都可以。另外，宫寒饮食上一定要注意避免吃生冷的食物，可以适当的多食用一些温补类的食物或药物。例如牛肉、羊肉、当归、山药、大枣、生姜、花椒、丁香、黑胡椒、肉蔻、砂仁等，每天晚上可以用热水泡脚，在水里加上生姜或艾叶有更好的疗效，也可以选择中成药艾附暖宫丸等调理。