肚子胖屁股大小腿粗大怎样才能减肥

要减肥的实质是减多余的脂肪,只有每天运动消耗大于摄入就能减肥，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的。