高血压有什么好办法

发现血压升高，如果血压处于一级或者不合并并发症，可以生活方式的调整，如低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉以及油炸的食物等。要多吃新鲜的蔬菜。另外，要结合适当的运动，可选择慢跑或者是走路一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒。 当高血压，出于二级或二级以上合并并发症，或者是靶器官损害，这样的病人应当建议服用降压药物来控制血压的平稳，在降压药物的选择上，选择五大类常用的降压药物。并定期监测血压的变化，当单药控制血压不满意时，可选择两种或两种以上降压药物的联用。