吃谷维素也睡不着怎么办

谷维素可以用于经前期紧张综合症、神经官能综合症以及更年期综合症，具有助眠镇静作用。 如果服用谷维素以后仍然睡不着，建议首先找一找有没有影响睡眠的因素，比如压力过大，身体不适，情绪紧张，睡前剧烈运动等等情况，如果有影响因素首先要去除影响因素。此外，要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和夜间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，白天可以多做一些体育运动。如果仍然无效，可以服用药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等。 在入睡前可以洗热水澡，听听舒缓音乐有助于改善睡眠。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。此外，睡前适当进食，可以帮助入睡，但要注意不要过饱。