早上睡不着醒的早怎么回事

早上睡不着，醒得早，有可能是晚上睡得比较早睡眠过多而引起，另外也有可能是失眠的一种类型，就是早醒。 针对不同的情况一定要给予不同的改良方案，但如果由于睡得早而诱发的患者，而一般的睡眠时间在6到8个小时，深度睡眠两个小时以上有效的帮助大脑和其它的脏器恢复正常的生理功能。 另外，晚上睡眠不好的患者可以通过睡前喝杯热牛奶以及睡前泡个热水澡来缓解紧张的神经，听一些舒缓的音乐，这办法都能够有效的促进睡眠。 另外，晚餐尽量不要吃得太饱，睡前尽量不要做剧烈运动，不要玩手机和电脑之类容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋的事儿，也可以通过口服甜梦胶囊以及早安生颗粒、安神补脑液之类中药来辅助睡眠，提高睡眠质量。