哺乳期妈妈可以吃海鲜吗

哺乳期的妈妈是可以吃海鲜的。 一般正常的情况下，如果说哺乳期的妈妈是可以正常饮食的，建议尽量的每周吃海鲜，因为如果说是不吃海鲜的话，可能会引起碘的缺乏。所以一般情况下，建议尽量的每周吃海鲜1到2次。如果说哺乳期建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太甜太油腻的食物，建议尽量的多吃一些好消化的食物，可以根据中国妇幼营养膳食指南进行饮食的调整。根据哺乳期膳食宝塔进行饮食的指导，而且一定要注意膳食纤维的摄入量。