最近小腿变得比以前粗了怎么才能瘦小腿

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进。18岁以后可以通过注射廋腿针来美腿，运动会使腿部肌肉更紧和有弹性的。