月子期间失眠严重怎么办

月子期间失眠严重，可以进行饮食调节，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含B族维生素的食物，比如油麦菜，菠菜，苦菊等食物。 食物中含有的维生素和氨基酸，对人的精神和健康有重要的影响，如果缺乏单一营养物质导致的失眠，要多吃粗粮，鱼肉，虾肉等食物，增强体质，改善月子的失眠情况。也可以应用维生素B，一维生素B12，谷维素，营养神经治疗。同时，配合心理治疗包括心理疏导，放松训练，渐进式的肌肉放松训练，腹式呼吸的放松训练。通过认知行为治疗调整和改善患者的睡眠问题。来改善患者的精神状态。