健完身第二天肌肉酸痛怎么办

健完身以后出现肌肉酸痛，应该注意休息，避免剧烈活动；肌肉酸痛处，可以采取按摩、热敷、理疗等方式缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善肌肉酸痛的症状。 可以进行理疗或者是外用活血化瘀膏药贴敷起到对症治疗的作用。健身以后出现肌肉酸痛都是由于运动过量导致肌肉乳酸堆积过量引起，或者健身过程中肌肉拉伤导致酸痛，通常通过修养、热敷、理疗等方式症状都可以好转，一般一周左右即可。