半夜失眠怎么办如何快速睡

半夜患者突然出现失眠，主要表现为醒来不能入睡，或者是的睡眠易醒，这种情况一定要及时的调理。 首先可以泡个热水澡缓解紧张的神经，可以做头皮按摩，再有就是可以喝杯热牛奶，同时也可以通过针灸推拿刮痧，按摩头部的穴位来促进睡眠，也可以用一些物理的治疗方法，例如重复经颅磁刺激，能够改善脑电波治疗失眠也是效果非常好的，可以睡前喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，尽量不要做太多跟睡眠无关的事儿都有助于睡眠，尽量不玩手机和看电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，经过上述方法无法调节，可以口服一些镇静安眠药来促进睡眠。