睡落枕了怎么快速恢复和缓解

睡觉出现落枕的情况，需要根据出现的时间长短来决定处理的办法，如果发现的比较及时，在睡眠过程中就发现了颈椎的不舒服，就可以通过改变睡眠姿势，适当的注意颈椎的保暖，换个姿势继续睡觉就可以改善，如果发现的时间已经是第二天，或者颈椎僵硬比较严重的情况，需要及时的进行颈椎的点穴、按摩、热敷、针灸、迁移等办法，快速的缓解肌肉的紧张，可以有效的缓解肌肉的疼痛，但是如果出现颈椎僵硬时间比较久的情况，这种情况恢复起来就比较慢，建议到正规的理疗科或者是推拿科进行正规治疗，一般情况下一到两周就可以明显的改善出现了盗贼的情况，总得来说根据肌肉紧张的状态来选择治疗方案，发现及时的通过改变支持热敷、换个知识睡觉就可以改善，一般情况下需要进行点穴、按摩或者推拿来改善症状。