怎么样减肥呢特别是大腿

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,跳绳,长跑、骑自行车等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进。18岁以后也可以通过手术抽脂或注射廋腿针来美腿。锻炼的时间越长效果也越好。网上也有瘦腿按摩*,*可以搜索一下。