按摩肿了是热敷还是冷敷

按摩以后局部出现水肿，首先在急性期24小时之内，建议先冷敷，减轻局部的出血，减轻肿胀疼痛。 之后可以选择热敷来促进局部的血液循环，改善血供，减轻肿胀。同时可以注意休息，避免剧烈活动，可以外敷一些消肿止痛、活血化瘀的膏药来促进局部的肿胀，疼痛的消退以及缓解。短时间内不要再去暴力按摩，要注意局部的休息制动，一般来说休息3到5天的时间肿胀就会好转，疼痛也会改善，期间要注意观察局部的情况。