吃什么可以增加骨质密度

增加骨密度，主要通过补充钙剂的方式，也可以辅助维生素D制剂来促进钙元素的吸收，进而提升骨密度。 如a骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。患者在饮食上可以补充钙元素含量丰富的食物，如奶制品、芝麻。同时也可以补充多种维生素、微量元素含量丰富的蔬菜水果、坚果类食物都有一定的好处。患者如果存在骨质疏松症，还需要配合的抗骨质疏松药物进行干预。平时应该多晒太阳，适度的增加运动锻炼，提升体质也有一定好处。还要注意避免烟酒等不良习惯，对于骨密度会有不利影响。