打完球冰敷膝盖多久

在打完球之后，如果出现有局部的扭伤，在局部进行冰敷的时间，绝大多数为伤后的1到2天，具体的情况要根据局部肿胀的情况来进行决定。 如果局部肿胀情况非常严重的，则可以适当延长局部冰敷的时间。在局部进行冰敷，可以收缩局部软组织的血管，防止软组织出血的进行性加重，以预防局部的肿胀。在局部的肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以起到舒筋通络的作用，可以促进局部的淤血肿胀消退。在出现局部的外伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者口服活血通络，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。