做什么运动可以瘦小腿

首先减肥是全身的问题,要食物多样化,多吃蔬菜水果等食物,适当增加蛋白质含量丰富的食物如肉蛋奶豆类等摄入。其次,每天至少半小时运动,有助于瘦腿的活动有跑步,登自行车,或躺在床上双手放在腰部做 登自行车的动作或躺在床上将双腿上举分别在90,60,30度位置各停留数分钟,反复数次,一天三次。