胆固醇高怎么调理才会降

胆固醇高首先需要在饮食方面多加的注意。要吃植物油或者是橄榄油、玉米油。避免吃富含饱和脂肪酸的油类，而且还有避免吃高胆固醇、高脂肪、油腻、油炸类的食物，以及动物的内脏等。要多吃一些蔬菜和水果，还有菌藻类的食物，包括木耳、香菇、海带等，膳食纤维含量高的食物对于降低胆固醇都是有好处的，日常生活中还要多吃一些富含维生素的食物，特别是富含维生素C以及维生素E的食物，是能够直接降低血液中的胆固醇等。因此高胆固醇的患者一定要吃新鲜的蔬菜和水果。此外还要适当的进行锻炼。