跑步扭伤脚踝怎么办

跑步扭伤脚以后，需要立刻停止活动，避免脚踝下地负重，局部制动，急性期立刻采取冰敷的方式，减少局部出血，促进肿胀疼痛的缓解，立刻到医院去就诊、拍片，排除脚踝骨折的情况。 如果没有骨折，只是单纯的脚踝扭伤，可以选择石膏固定脚踝2到4周的时间，促进脚踝的恢复。固定期间，脚踝不要踩地多，抬高促进肿胀疼痛的缓解，急性期24小时之内冷敷。24小时以后，可以热敷、理疗，来促进血液循环，减轻肿胀疼痛，也可以口服或者外用一些药物，来消肿止痛。