女人46岁是更年期了吗

女人46岁是否到了更年期，要取决于是否已经出现更年期的症状。 更年期，最常见的症状为潮热、出汗、烦躁、易怒以及月经改变等等。在我国平均的绝经年龄为49岁，有的患者会早一些，有的患者会晚一些，都属于正常现象。但是如果出现了更年期的症状，我们是需要重视的。首先，在饮食上，要注意多进食高蛋白的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等等，同时，要适当的补充水果、蔬菜、干果。还要增加户外活动，户外活动不仅能够改善心情，还能够促进钙的吸收，有效的控制体重，保持良好的心情，在更年期也是非常重要的。