不枕枕头睡觉对颈椎病有好处吗

不枕枕头睡觉，对于颈椎病是没有好处的。 不枕枕头睡觉时颈椎的生理弯曲得不到辅助的支撑，因此对于颈后部肌肉的疲劳缓解是不利的。对于颈椎病的人群，通常建议选取十公分左右的枕头，这样可以对于颈后部肌肉以及生理弯曲均可以有辅助的效果。另外，对于颈椎病的人群还应进行颈后部肌肉热敷和拉伸来进一步放松颈后部肌肉热敷的方法，可以采用热毛巾或者是热水袋在颈后部进行，持续15分钟的热敷，随后可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。