跑步多久才不会酸痛

一般情况下，在持续运动，在一周左右跑步的酸痛症状会出现一定程度的缓解，但是对于单次跑步而言，只要跑步，大多数情况下都会出现酸痛。 因为在运动后肌肉内会产生一定的乳酸沉积，从而刺激肌肉产生酸痛的症状，因此出现酸痛症状后，建议进行一些对症处理，首先是要尽量的避免剧烈运动，避免劳累，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果酸痛症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏的。