60岁以上的老人失眠怎样调理

老年人出现失眠，如果是短期性的，要注意是否为身体不适，或者是白天睡眠时间过多以及睡眠紊乱所导致，这种情况，一般调整作息，以及治疗身体原发疾病，身体不适症状得到好转，就可以睡眠改善。如果是长期的失眠，首先，是要注意寻找是否有紧张、焦虑、神经功能紊乱等影响。 第二，可以应用药物，比如百乐眠胶囊，谷维素，安神补脑液以及阿普唑仑，佐匹克隆，氯硝西泮或者是唑吡坦等等。此外，在白天应该进行适当的体育锻炼，在睡前不要喝咖啡或者是浓茶，避免剧烈运动和情绪的剧烈波动，而且不要过早以及食用辛辣、刺激等食物，可能引起胃肠道不适，从而引起夜间失眠。