怎样瘦大腿小腿啊

瘦小腿，这样不仅瘦小腿，还瘦腰，然后抬起腿与身体垂直，瘦大腿:1、倒踩自行车,2、向后踢腿,向后踢到极限后保持5秒,每次踢10至15次,这个动作还可翘臀。3、弓箭步,左腿向前迈一大步,蹲下上身,使大腿与小腿呈直角,双手向上举,保持10秒,左右腿重复做15次,4、侧抬腿,减大腿内侧。5、看电视时坐在椅子上,膝盖不弯曲,将一条蹆抬起再放下,反复8到10次再换另一起,也可减大腿肉。