适合腰椎间盘突出的减肥运动

适合腰间盘突出的减肥运动可以骑自行车，游泳，慢跑等一些比较舒缓的运动，不要太剧烈就可以。一般如果有腰间盘突出的话。可以去医院的脊柱骨科进行相应的检查，看一下腰间盘突出的类型和程度，有没有骨质疏松，腰椎滑脱等情况。平常尽量避免弯腰劳累过度，避免搬抬重物等一些活动。尤其是举杠铃，尽量少做。可以适当的进行慢跑，骑自行车，下肢上肢负重不是很大的运动，防止受伤。