月经期失眠严重该怎么调理

月经期失眠严重，首先要先查找原因。有可能是因为白天睡觉较多，晚上无法入睡。 所以就要减少白天睡觉的时间，晚上要尽早上床睡觉，睡前不要玩手机，不要有过多的情绪波动，这样才好入睡。越是入睡晚，越容易发生失眠。第二，也有可能是月经期女性身体虚弱，呈现了一些不规则的情况，建议女性要注意休息，越是早上床，越容易入睡。一定要切记，不要熬夜，对身体是没有好处的。