为什么跑步一会小腿就酸痛

小腿的酸胀疼痛，这种一般是跑步之后出现了肌肉的劳损，也就是平时所说的肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而引起了小腿的酸胀疼痛。 这种一般建议长时间不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间行走之后，体内的电解质紊乱，乳酸堆积，引起的小腿的酸胀疼痛。如果出现了这种情况，可以适度的减少运动量，循序渐进的增加跑步的长度，跑步的距离，平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。可以做一些热敷理疗来缓解小腿的酸胀疼痛。