怀孕四个月失眠睡不着怎么办

怀孕四个月失眠可以从以下几个方面进行处理： 在怀孕四个月的时候如果平时心情紧张或压力过大都会导致神经功能紊乱，容易引起失眠的现象。在这期间，应尽量注意心情舒畅，适当的多参加户外运动，因为在怀孕四个月的时候胎儿已经完全发育成熟，胎儿相比较是比较固定的，不会容易出现流产迹象的发生。在这期间，适当的户外运动，多去参加走动，保持心情舒畅来改善压力大的现象。在临睡觉之前可以喝杯热牛奶，缓解精神紧张的现象，而且还有助于睡眠的作用。在睡觉之前可以适当的用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠不好的状态。