饭后肚子胀如何调理

饭后肚子胀可以顺时针揉肚子，也可以适当的有氧运动，促进胃肠道蠕动，改善不适症状，必要时可以口服助消化药物，如健胃消食片、复方消化酶、伊托必利、莫沙必利的，有利于症状的缓解。 平时要多注意，保持良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，要少吃多餐，细嚼慢咽。切忌暴饮暴食。可以多吃软易消化好吸收的食物，可以多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，不要抽烟，不要喝酒，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。