在床上躺久了腰痛怎么缓解

一般情况下，在床上躺久了以后，出现腰部疼痛不适情况。主要是通过推拿按摩、理疗热敷，调整床铺软硬度。口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗。由于长时间固定姿势导致出现腰部肌束，筋膜相互挤压刺激，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激后，出现周围组织粘连或血运不畅情况，导致相应的缺血缺氧症状加重，引起疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查。平时避免长时间固定姿势，调整坐姿，劳逸结合。适量增加户外活动，有助于症状恢复。