头疼可以吃什么食物

头疼对具体的可以吃的食物没有要求，只要注意规律进食，饮食清淡，营养均衡即可。 在日常生活的饮食中应该尽量包含水果蔬菜、肉类、蛋白质奶制品、水产品、大豆和坚果类的制品。但是要避免食用过咸以及含有咖啡因、酒精等刺激性的食物和饮料，要戒烟戒酒，不应该暴饮暴食，避免摄入过多的甜食，还有偏头痛的患者要注意避免食用含有亚硝酸盐的食品。平时要保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不能过短也不能过长，可以进行适当强度的体育锻炼，有助于放松肩颈部的肌肉，缓解头痛，还可以缓解压力，在日常生活中要保持良好的姿势。对于慢性神经性头痛而言，温馨而平静的家庭生活是减少紧张性头痛发作的基础。