屁股侧面按压痛是什么原因

屁股侧面按压痛，通常是由于臀部肌肉出现了劳损状态，而产生的局部酸痛。 对于这种状况的治疗，首先要避免长时间的坐位以及长时间的站立，这些臀部持续发力的情况是需要避免。另外，可以采用臀部的热敷和拉伸的方法来进行臀部肌肉的放松，热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在臀部进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络臀部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸，在拉伸到动作极限是需要保持20秒左右，这样可以比较好的来巩固拉伸的效果。