年轻人血糖高如何调理

年轻人出现血糖高的情况，首先最重要的就是要调整生活方式，要保持规律生活，避免熬夜，避免过于劳累，调节好心情，保持心情的舒畅，避免压力过大。其次就是在饮食上要注意控制饮食，不要吃高脂肪，高热量的食物，要规律进餐，清淡饮食，避免经常饮酒及暴饮暴食，要多吃富含膳食纤维以及维生素，矿物质含量丰富的新鲜的蔬菜，平时要加强体育运动，避免肥胖，保持标准体重。可以选择在餐后半个小时进行半个小时的有氧运动，如慢跑，游泳，打球，跳健身操等等都是可以的，只要长期的坚持下去，管住嘴，迈开腿，就会使血糖有一定程度的下降，如果血糖的水平不是特别高，通过饮食，运动就可以达标，如果血糖水平过高，就要在医生的指导下选择适合的降糖药物进行降糖治疗。