母乳期便秘怎么办

母乳期便秘，我们可以用开塞露或者口服乳果糖来通便。 我们也要注意调理一下，我们饮食结构要合理，要多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸干硬等等上火的食物。最好能够养成定时排便的好习惯，可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。