晚上脚突然抽筋怎么办

晚上脚突然抽筋，在这个时候首先可以进行脚部肌肉反向的牵拉。 抽筋通常见于脚趾向脚底方向弯曲，这个时候需要采用利用手指的力量，将脚趾向后扳，持续扳拉使得肌肉进行反方向牵拉。另外，在平时还应避免长时间的足部负重，以及可以采用热水泡脚后进行规律的牵拉。这样可以很有效的改善脚部肌肉劳损的状态，热敷的热水泡脚的方法没采用55摄氏度左右的热水进行每日热敷15分钟左右，随后进行足底的肌肉牵拉以及筋膜的放松，具体方法可以参照足底筋膜放松方法教程，在网络上选取1至2个动作进行练习即可。