腰椎间盘突出每天走多少步

针对腰椎间盘突出的病人，具体每天走多少步要根据具体情况分析。 每天走的步数，以不出现症状和不适为主，如果出现劳累或者诱发症状的出现，要及时的休息。平时，主要在缓解期的时候，加强腰背肌的功能锻炼，主要方法包括：小燕儿飞、平板支撑、臀桥，包括倒走，倒走要求是一定要慢，步子可以迈大一点。还有平时要多注意自己的体位，避免一个体位时间过长。多多变换体位，避免久坐，半躺半卧等等，这些不良的体位。