血糖高怎么调理才会降血

血糖高，一般应该进行以下调节，可以进行降糖： 第一，调节饮食结构，增加膳食纤维含量丰富的食物，有利于血糖的控制，主要包括粗纤维的蔬菜，建议每天摄入三种颜色以上的蔬菜以及低糖的食物来缓解血糖高。 第二，包括粗粮食品，如粗粮的荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红豆、黑豆，以及一些魔芋，豆制品类的食物均含有膳食纤维含量丰富，还有新鲜的菌类。 第二，应该增加运动量，避免久坐，避免熬夜，使体重控制在标准范围之内，标准体重为身高减105，体重控制达标，对于血糖的管理。 第三，要戒烟戒酒，避免久坐，避免熬夜，以及避免使用干扰血糖的药物，如利尿剂，β受体激动剂以及他汀类的降脂药物，以及糖皮质激素。