腰疼深蹲可以帮助恢复吗

对于腰部疼痛，采用深蹲，这个时候治疗效果是有限的。 因为腰部疼痛主要是由于腰部肌肉出现了紧张，僵硬，无力而产生的一系列症状。深蹲主要适用于锻炼髋关节，膝关节以及踝关节的活动度，并且锻炼下肢的记忆力。对于腰椎周围肌肉出现的疼痛，主要要明确其病因，如果有扭伤，则要针对于受伤进行处理。如果是慢性劳损，则需要进行相应的热敷，拉伸以及佩戴腰围等辅助支撑。帮助腰椎周围肌肉实现放松，这样则可以较好的缓解腰部疼痛。