睡多了腰酸痛怎么回事

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐、久站的患者，长时间的久坐、久站或者长时间的平躺休息，肌肉一直处于一种紧张状态，时间的延长就可以出现腰部的酸痛。建议平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时多注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。