血脂高的人可以吃核桃吗

血脂高的人可以吃核桃，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素是比较好的保健食品。 血脂高的人平时在日常生活中要注意在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量，建议每日摄入的胆固醇小于300毫克摄入的脂肪不应该超过总能量的20%到30%。脂肪摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、植物油，合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%到65%。碳水化合物的摄入以谷类、薯类和全谷物为主，控制体重，维持健康的体重质量指数要戒烟限酒，坚持规律的中等强度代谢运动，建议每周5到7天，每次30分钟。