除体内湿气最好的食物

去除体内湿气宜多食小米、薏仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜等。 去湿的首要任务就是要养成良好的生活习惯，饮食均衡，适量，有规律。另外，木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物也是可以适当食用的。少吃甜食肥甘厚腻，酸涩寒凉的食物，此外，适当的体育运动，比如太极拳、八段锦、散步、交际舞、慢跑、骑车等，促进血液循环，促进湿气的代谢也是能够除湿的。自古以来，赤小豆薏仁都是去湿气的良药。自然效果也是极好的。不过，赤小豆薏仁都是比较硬的食物，煮起来比较费时间。可以用赤小豆薏仁打粉，然后做成茶包，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。另外，白术、陈皮、猪肚汤也是很适合去湿的。还有一种去湿的食物叫芡实煲老鸭。其中，芡实性味甘，涩，平，有健脾祛湿的功效，老鸭味甘温，有滋阴补血的功效这种食疗适合滋阴健脾去湿，有阴虚夹湿的人服用。