膝盖疼的人适合什么运动

膝关节疼痛的病人，我们适合做一些有利于膝关节，没有负重下的功能锻炼。 比如游泳、骑动感单车这样的运动是可以使我们膝关节得到屈伸的锻炼，同时又能够把我们的膝关节稳定性增加。我们也可以适当的慢走等运动，但是一定要避免下蹲和跪立这样的运动，因为在下蹲的时候，我们膝关节要承受体重大约四倍的力量。在跪立的时候，我们膝关节要承受大约体重七倍的力量，所以我们要避免这样的运动方式。我们也可以主动被动的做一些膝关节肌肉的功能锻炼来增强我们关系的稳定性。