肾虚脾湿怎么调理

肾虚脾虚的调理要注重饮食规律，平常一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会导致脾胃功能紊乱，时间长了会让脾胃失合，吃饭时最好有七八分饱，不要吃得太多，否则会很不舒服，增加胃肠负担。第二个，多吃五谷类的蔬菜。五谷类含有人体所需的氨基酸，维生素的，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等，对健脾胃都有好处，蔬菜类像山药、油菜、鱼类，如海鲈鱼等都适合长期使用，如果脾湿情况比较严重，可以适当服用一些药物，比如含有人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏等中药。